セルライト対策のマッサージ
むくみ対策は夏・冬問わず、女性の健康雑誌のテーマになっています。セルライト対策もむくみの対策抜きには考えられません。
セルライトは「むくみ」が大きな原因の一つです。
このむくみを解消することで効果的なセルライト除去ができるようになります。
では「むくみ」解消のためのセルライト対策のマッサージにはどういったものがあるでしょうか。
その１つの対策・方法としてリンパマッサージを紹介します。
リンパの流れをスムーズにする効果を持つ、リンパマッサージは、セルライトの予防になりますし、セルライト除去に役立つマッサージです。
もともとリンパ液の流れは体の免疫力を保つために、重要な役目を果たしています。
私たちの体は、心臓から送り出される血液が、動脈を通り毛細血管から細胞へ行き渡ることによって全身のすみずみに栄養を届けています。
それと同時に、静脈とリンパ管によって余分な水分や老廃物が回収・排出されることで細胞の間の水分量を一定に保っています。
ところが、さまざまな原因で血液やリンパ液の流れが滞ると、余分な水分や老廃物が細胞間にとどまってむくみや冷えの原因となります。
むくみや冷えに気づいたら、すぐにマッサージなどによるリンパの流れの改善を始めることが大切です。
リンパマッサージの方法は、まずリンパ管の分布に沿って、足首から順番に、ふくらはぎ、膝の裏、太ももへとマッサージしていきます。そして腰から背中、方から首にかけて、優しく撫でるようにその部位のリンパをマッサージします。
この順番で、下から上へマッサージしたら、次は逆に上から下の順番にリンパマッサージを繰り返します。
このリンパマッサージを行うのに適している時は、血管が温まっている入浴後が最適です。
効果的に温浴後にリンパマッサージを行うことで、老廃物を流し、むくみを予防します。それが結局のところセルライト対策になるのです。